孕后期尾骨疼怎么回事

孕后期尾骨疼可能由激素变化、胎儿压迫、缺钙、骨盆松弛或局部炎症等原因引起，可通过调整姿势、补钙、热敷、骨盆带固定或就医治疗等方式缓解。

1、激素变化

妊娠期孕激素和松弛素水平升高会导致韧带松弛，可能牵拉尾骨周围组织引发疼痛。建议避免久坐久站，睡眠时用孕妇枕支撑腰部。

2、胎儿压迫

随着胎儿体积增大，胎头入盆后可能直接压迫骶尾骨。可尝试膝胸卧位减轻压力，每日重复进行2-3次，每次持续5分钟。

3、缺钙

孕期钙需求量增加可能引发骨关节疼痛。可遵医嘱补充碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液，同时多食用乳制品、豆腐等含钙食物。

4、骨盆松弛

为分娩准备的骨盆关节松弛可能造成尾骨稳定性下降。使用专业骨盆带固定，坐垫选择中间镂空的环形减压垫。

5、局部炎症

尾骨周围滑囊炎或韧带劳损需就医排除。若确诊可短期使用对乙酰氨基酚缓释片，配合红外线理疗促进血液循环。

孕后期需保持适度活动，每日散步20-30分钟有助于维持骨盆稳定性；睡眠采取左侧卧位减轻压迫；饮食增加牛奶、绿叶蔬菜等富含钙镁的食物；若疼痛持续加重或出现下肢麻木需及时产科就诊，排除耻骨联合分离等病理情况。注意所有药物使用必须经产科医生评估，禁止自行服用止痛药。