孕31周胎动多少正常

孕31周胎动正常范围为每小时3-5次或12小时内30-40次。胎动频率受胎儿睡眠周期、孕妇活动状态等因素影响，若连续2小时胎动少于6次或较平日减少一半以上需及时就医。

孕31周胎儿活动规律逐渐形成，正常胎动表现为间隔性、有节奏的肢体或躯干运动。孕妇静坐或侧卧时更易感知胎动，餐后血糖升高时段胎动可能增多。计数胎动可采用早中晚各1小时的固定时段记录，将3次计数相加乘以4得出12小时预估数。胎动减少可能与胎盘功能减退、脐带绕颈、羊水量异常等有关，但也可能是胎儿处于安静睡眠周期。胎动频繁且伴随腹痛、阴道流血需警惕胎盘早剥或早产风险。

建议孕妇每日固定时间在安静环境下采用左侧卧位计数胎动，避免长时间仰卧。保持均衡饮食，适量补充铁剂预防贫血，避免高糖饮食引发的血糖波动。适度散步、孕妇瑜伽等轻度运动可促进胎儿活动，但需避免剧烈运动。如发现胎动模式突然改变，包括剧烈躁动后骤停、持续12小时未感知胎动等情况，应立即前往产科急诊。定期产检时需向医生反馈胎动记录，配合胎心监护和超声检查综合评估胎儿状况。