孕早期怎么防止流产

孕早期防止流产可通过调整饮食、避免剧烈运动、定期产检、控制情绪波动、远离有害环境等方式干预。流产可能与胚胎异常、母体疾病、外界刺激等因素有关。

1、调整饮食

孕妇需保证优质蛋白和维生素摄入，适量食用鸡蛋、鱼肉、西蓝花等食物，避免生冷辛辣刺激。营养不良可能增加流产风险，妊娠反应严重时可少食多餐。

2、避免剧烈运动

孕早期应避免跑跳、负重等动作，可选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动。剧烈运动可能导致子宫收缩，建议每日活动时间控制在30分钟内。

3、定期产检

孕6-8周需进行首次B超检查确认胚胎发育，后续按医嘱监测孕酮等指标。甲状腺功能异常、糖尿病等慢性病需重点监控，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊等药物。

4、控制情绪波动

焦虑抑郁等负面情绪可能影响内分泌平衡，可通过冥想、倾诉等方式缓解。持续精神紧张可能诱发宫缩，家属应给予充分情感支持。

5、远离有害环境

避免接触辐射源、化学制剂及二手烟，新装修房屋需检测甲醛。苯、汞等有毒物质可能通过胎盘影响胚胎，工作环境存在风险时应及时调整岗位。

孕早期需保持每日8小时睡眠，采取左侧卧位改善胎盘供血，注意会阴清洁预防感染。出现腹痛、阴道流血等先兆流产症状时须立即卧床休息并就医，禁止自行服用药物。建议记录基础体温变化，避免长途旅行和长时间站立，寒冷季节注意腰腹部保暖。