怎样判断是否排卵

判断是否排卵可通过观察基础体温变化、宫颈黏液性状、排卵试纸检测、超声监测卵泡发育及激素水平测定等方法综合评估。

1、基础体温监测

排卵后孕激素升高会导致基础体温上升0.3-0.5摄氏度，持续测量清晨静息体温可发现双相变化曲线。需使用专用体温计连续测量3个月经周期，体温升高前1-2日为排卵期。

2、宫颈黏液观察

排卵期雌激素增加会使宫颈黏液变得透明稀薄、拉丝度增强，类似蛋清状。黏液量增多且弹性达8-10厘米时提示即将排卵，此方法需结合其他指标判断。

3、排卵试纸检测

通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，强阳性后24-36小时可能发生排卵。需在预计排卵日前5天开始每日固定时间检测，避开晨尿以提高准确性。

4、超声卵泡监测

经阴道超声可直观观察卵泡发育情况，主导卵泡直径达18-25毫米时提示成熟。需在月经周期第10天起每1-2天检查一次，直至确认卵泡破裂。

5、激素水平测定

排卵前雌激素达到峰值，促黄体生成素骤升后24小时内排卵。可通过血清检测雌二醇、促黄体生成素等激素变化，需在医生指导下规范采血检测。

备孕女性可建立排卵监测记录表，结合多种方法提高判断准确性。避免过度依赖单一指标，月经周期紊乱者建议在生殖科医生指导下进行系统评估。日常保持规律作息，均衡摄入豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物，适度运动有助于维持正常排卵功能。若连续3个月未检测到排卵或周期不规律超过35天，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在病因。