胳膊特别疼痛怎么办

胳膊特别疼痛可通过热敷冷敷、遵医嘱使用药物、适当休息、物理治疗、手术治疗等方式缓解。胳膊特别疼痛通常由肌肉拉伤、关节炎、神经压迫、骨折、肌腱炎等原因引起。

1、热敷冷敷

热敷冷敷适用于肌肉拉伤或软组织损伤引起的胳膊疼痛。急性期48小时内可用冰袋冷敷减轻肿胀，每次15-20分钟。慢性疼痛或48小时后可改用热毛巾热敷促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤，单次热敷不超过30分钟。

2、遵医嘱使用药物

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解关节炎或肌腱炎导致的疼痛。肌肉痉挛可使用盐酸乙哌立松片。神经性疼痛可能需要加巴喷丁胶囊。所有药物均需医生评估后使用，避免自行服药掩盖病情。

3、适当休息

过度使用或重复性动作导致的胳膊疼痛需立即停止相关活动。建议用吊带固定患肢2-3天，睡眠时用枕头垫高患肢。日常避免提重物或做引体向上等动作，办公时调整键盘鼠标高度减少肩臂负担。

4、物理治疗

颈椎病或肩周炎引起的放射性疼痛可进行超声波治疗或干扰电疗法。腕管综合征需做神经松动术。康复师指导下的关节活动度训练和肌肉强化练习每周3次，持续4-6周能显著改善功能性疼痛。

5、手术治疗

严重骨折需行切开复位内固定术。顽固性网球肘可能需关节镜下滑膜清理。臂丛神经损伤要实施神经松解术。术后需配合6-12周康复训练，恢复期间定期复查评估骨愈合或神经功能状态。

胳膊疼痛期间应保持均衡饮食，适量补充蛋白质和维生素D促进组织修复。避免吸烟饮酒以免影响血液循环。疼痛持续超过1周或伴随麻木无力、关节变形等症状时，须及时至骨科或疼痛科就诊。日常注意劳逸结合，运动前做好热身，使用符合人体工学的办公设备可预防复发。