耳朵像是被气压堵住了怎么办

耳朵像是被气压堵住了可通过调整呼吸、捏鼻鼓气、吞咽动作、热敷耳部、使用药物等方式缓解。耳朵闷堵感通常由气压变化、咽鼓管功能障碍、中耳炎、耵聍栓塞、鼻窦炎等原因引起。

1、调整呼吸

缓慢深呼吸有助于平衡中耳内外压力，可尝试用鼻子深吸气后屏息3秒，再经口缓慢呼出。该方法适用于乘坐飞机或登山时因海拔变化导致的气压性耳闷，重复进行5-10次通常能缓解症状。过程中避免用力过猛，防止鼓膜损伤。

2、捏鼻鼓气

捏住鼻孔闭口用力呼气，使气流通过咽鼓管进入中耳腔。此方法能主动开放咽鼓管，适用于潜水或感冒后的耳闷症状。操作时需保持头部直立，每日不超过3次。若出现耳痛或眩晕应立即停止，可能提示存在中耳炎或咽鼓管异常。

3、吞咽动作

频繁吞咽或咀嚼口香糖可刺激咽鼓管开放，适合儿童及吞咽功能正常人群。该方法对飞行降落阶段的耳压失衡效果显著，建议每30秒吞咽一次。哺乳期婴儿可通过喂奶诱导吞咽反射，帮助平衡耳压。

4、热敷耳部

用40℃左右热毛巾敷于患耳10分钟，每日2-3次。热敷能改善耳周血液循环，缓解因鼻窦炎或上呼吸道感染引发的耳闷。注意避免烫伤，合并耳道流脓或发热时应禁用，可能提示急性中耳炎发作。

5、使用药物

鼻用减充血剂如盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂可减轻咽鼓管水肿，抗生素如阿莫西林克拉维酸钾片适用于细菌性中耳炎。用药需严格遵医嘱，避免长期使用减充血剂导致药物性鼻炎。若耵聍栓塞引起耳闷，可使用碳酸氢钠滴耳液软化后由医生清理。

日常应避免用力擤鼻或耳道进水，乘坐交通工具时可提前做好吞咽训练。感冒期间注意鼻腔清洁，使用生理盐水喷雾保持湿润。潜水或飞行前1小时避免饮用碳酸饮料，必要时咨询耳鼻喉科医生进行咽鼓管功能评估。若耳闷持续超过48小时或伴随听力下降、耳痛等症状，建议及时就医排除胆脂瘤等器质性疾病。