例假迟迟不来还没有怀孕怎么回事

例假迟迟不来还没有怀孕可能与精神压力过大、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢早衰等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、激素替代疗法等方式干预。

1、精神压力过大

长期焦虑或情绪紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌减少，进而影响月经周期。典型表现为经期延迟伴随失眠或情绪波动。日常可通过冥想、规律运动缓解压力，必要时需心理疏导。

2、过度节食

短期内体重下降过快可能造成促卵泡激素和雌激素水平降低，常见于严格限制热量摄入的人群。可能出现停经伴随乏力、头晕。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。

3、多囊卵巢综合征

该病与胰岛素抵抗相关，可导致雄激素升高和排卵障碍。典型症状包括闭经、痤疮、体毛增多。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，或二甲双胍片改善代谢异常。

4、甲状腺功能异常

甲状腺激素水平异常会干扰性激素合成，甲减患者常见月经稀发、怕冷、便秘。需通过左甲状腺素钠片补充激素，甲亢患者则需甲巯咪唑片控制甲状腺素分泌。

5、卵巢早衰

40岁前卵巢功能衰退会导致雌激素骤降，可能引发潮热、阴道干涩及闭经。需长期使用戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊进行激素替代治疗，并监测骨密度变化。

建议记录至少3个月经周期变化情况，避免过度运动或快速减重。日常可适量食用豆制品、坚果等植物雌激素含量高的食物，若停经超过3个月或伴随严重症状需及时妇科就诊，通过性激素六项、超声等检查明确病因。