孕妇低血压要怎么办

孕妇低血压可通过调整饮食、改变体位、适度运动、补充水分、就医治疗等方式改善。低血压通常由血容量不足、体位性低血压、贫血、内分泌失调、心血管疾病等原因引起。

1、调整饮食

增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、酱油等含钠食物。少量多餐避免餐后低血压，每餐摄入富含铁质的红肉、动物肝脏帮助改善贫血。避免空腹饮用咖啡或浓茶，这类饮品可能加重脱水。

2、改变体位

起床时先侧卧再缓慢坐起，避免突然站立引发体位性低血压。长时间站立时可做踮脚尖动作促进静脉回流，坐着时避免跷二郎腿。睡眠时抬高床头15-20度，有助于减少夜间血压下降。

3、适度运动

每天进行30分钟散步、孕妇瑜伽等低强度运动，增强血管弹性。避免高温环境下运动，运动前后及时补充电解质水。运动中出现头晕应立即停止并平卧，双腿抬高过心脏位置。

4、补充水分

每日饮水量保持在2000-2500毫升，可交替饮用淡盐水与柠檬水。随身携带补水喷雾，面部喷洒可刺激血压回升。排尿后及时补充水分，避免膀胱排空引发的血管迷走神经反射。

5、就医治疗

持续头晕或晕厥需检测血红蛋白排除贫血，重度贫血可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。内分泌异常引起的低血压可能需要氢化可的松片治疗。妊娠期高血压疾病导致的低血压需住院监测，禁用升压药物避免影响胎盘灌注。

孕妇应保证每日8小时睡眠，午间休息30分钟可缓解疲劳性低血压。穿着弹力袜改善下肢静脉回流，但需避免过紧影响血液循环。定期产检监测血压变化，记录头晕发作时间与诱因供医生参考。保持心情愉悦，避免焦虑情绪导致血管舒缩功能紊乱。如出现视物模糊、持续头痛等严重症状须立即急诊处理。