做爱的时候男生射完需要休息多长时间

男性射精后通常需要5-30分钟恢复勃起能力，具体时间与年龄、体质及性刺激强度有关。

年轻男性在性兴奋度较高时可能仅需5-10分钟即可恢复，此时体内肾上腺素水平下降较慢，阴茎海绵体充血能力较快重建。30岁以上男性多需要15-30分钟不应期，这与睾酮分泌水平自然下降相关，部分人群可能伴随前列腺充血带来的短暂疲惫感。适度延长前戏时间、保持规律运动习惯有助于缩短恢复周期，但强行在不应期内重复性行为可能导致勃起功能障碍。

建议通过凯格尔运动增强盆底肌群控制力，日常补充锌元素和维生素E促进性腺健康，避免过度劳累或精神压力影响性功能恢复。若持续存在超过1小时的勃起困难或伴随疼痛，需排查心血管疾病或内分泌异常，及时到泌尿外科进行夜间阴茎勃起监测和性激素六项检查。性活动后适当补充水分并保持会阴清洁，可降低尿路感染风险。