12岁女孩子月经不调怎么办

12岁女孩子月经不调可通过调整生活方式、补充营养、心理疏导、药物治疗及中医调理等方式改善。月经不调通常由青春期激素波动、营养不良、精神压力、多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，每日睡眠时间不少于8小时。适当进行温和运动如散步或瑜伽，每周3-5次，每次30分钟。避免剧烈运动或过度疲劳，注意腹部保暖，经期避免接触冷水。

2、补充营养

增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，预防缺铁性贫血。适量摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，以及维生素E含量高的坚果类食物。减少生冷、辛辣刺激性饮食，经期可饮用红糖姜茶缓解不适。

3、心理疏导

青春期情绪波动可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。家长需关注孩子情绪变化，通过沟通减轻学业压力。可进行正念训练或呼吸放松练习，必要时寻求专业心理咨询帮助。

4、药物治疗

若持续周期紊乱超过3个月，需就医检查激素水平。医生可能开具黄体酮胶囊调节周期，或戊酸雌二醇片补充雌激素。甲状腺功能异常者需服用左甲状腺素钠片，多囊卵巢综合征患者可能需二甲双胍片改善胰岛素抵抗。

5、中医调理

中医辨证多属肾气不足或肝郁气滞，可选用乌鸡白凤丸调经养血，或逍遥丸疏肝解郁。艾灸关元、三阴交等穴位，或由专业医师进行耳穴压豆治疗。需避免自行服用中药，须经中医师诊断后用药。

家长应帮助孩子记录月经周期、经量及伴随症状，就诊时提供详细数据。日常注意会阴清洁，选择透气棉质卫生用品。若出现严重痛经、经期超过10天或间隔短于21天，需及时至妇科或内分泌科就诊。青春期月经初潮后2-3年内周期不规律多为正常现象，但持续异常需排除器质性疾病。