怎么才能看出自己有了早泄

早泄可通过性生活时间短、控制射精能力差、心理困扰等表现判断。早泄通常由心理因素、龟头敏感、前列腺炎、激素异常、神经传导障碍等原因引起。

1、性生活时间短

从阴茎插入阴道至射精的时间持续不足1分钟，且长期反复出现。可能与焦虑、紧张等心理因素有关，建议通过行为训练改善，如停-动法或挤压法。

2、控制射精能力差

在性刺激下无法自主延迟射精，多数情况下与龟头敏感度过高相关。可通过局部麻醉剂如利多卡因凝胶降低敏感度，需在医生指导下使用。

3、心理困扰

因射精过快产生沮丧、自卑等情绪，甚至回避性接触。通常需要心理疏导联合药物治疗，如达泊西汀片、舍曲林片等5-羟色胺再摄取抑制剂。

4、继发性早泄

原本正常的射精控制能力突然下降，可能与前列腺炎、甲状腺功能亢进等疾病有关。需检查前列腺特异性抗原、甲状腺激素等指标。

5、神经反射异常

射精反射弧过度敏感导致，常见于糖尿病周围神经病变或多发性硬化患者。可通过神经电生理检查评估，必要时使用帕罗西汀片等药物调节。

建议保持规律作息，避免过度手淫；性生活中使用较厚避孕套减少刺激；日常可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力；若症状持续超过3个月或伴随尿频、会阴疼痛等症状，应及时到男科或泌尿外科就诊。饮食上适量补充锌元素，如牡蛎、坚果等，避免过量摄入辛辣刺激食物。