抑郁症不吃药能自愈吗

抑郁症不吃药存在自愈可能，但概率较低且复发风险高，中重度患者通常建议药物干预。抑郁症可能与遗传、环境、神经递质失衡等因素有关，需结合心理治疗与生活方式调整。

部分轻度抑郁症患者通过心理干预、社会支持系统强化及规律生活作息可能实现症状缓解。早期抑郁情绪常因应激事件诱发，当压力源消除且个体适应能力较好时，情绪障碍可能逐渐消退。认知行为疗法能帮助患者修正负面思维模式，规律运动可促进内啡肽分泌，地中海饮食模式有助于维持脑神经稳定性，这些非药物手段对部分人群具有临床意义。

中重度抑郁症患者脑内5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质常存在明显紊乱，单纯依靠自我调节难以纠正生物学异常。未及时用药可能导致症状慢性化，增加自杀意念风险。双相情感障碍抑郁发作、伴有精神病性症状的抑郁症等亚型必须接受药物治疗。电休克治疗对药物无效的难治性病例具有不可替代性，经颅磁刺激等物理治疗也需在专业指导下进行。

抑郁症患者应保持每日30分钟有氧运动，保证7-8小时睡眠周期，避免酒精和咖啡因摄入。建立症状监测记录，当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等核心症状时，须及时至精神科进行汉密尔顿抑郁量表评估。亲友需注意患者言语中隐含的自伤倾向，陪伴参与正念训练等团体治疗能提升康复效果。