肝火旺艾灸哪里比较好

肝火旺可通过艾灸太冲穴、行间穴、期门穴、肝俞穴、三阴交穴等穴位缓解症状。肝火旺多与情志不畅、饮食辛辣等因素有关，通常表现为目赤、口苦、易怒等症状。

1、太冲穴

太冲穴位于足背第一跖骨间隙后方凹陷处，是足厥阴肝经的原穴。艾灸该穴位有助于疏肝理气、平肝降火，适用于肝火旺盛引起的头痛、眩晕、失眠等症状。操作时建议使用温和灸法，每次10-15分钟，以局部皮肤微微发红为度。阴虚体质者需控制艾灸时间。

2、行间穴

行间穴在足背第一、二趾间趾蹼缘后方赤白肉际处，为肝经荥穴。艾灸此穴可清泄肝火、疏解郁热，对目赤肿痛、胁肋胀痛有改善作用。可采用雀啄灸法，每日1次，连续3-5天。孕妇及皮肤破损者禁用。

3、期门穴

期门穴位于胸部第六肋间隙，前正中线旁开4寸处，是肝之募穴。艾灸该穴能调和肝脾、疏泄郁火，适用于肝气犯胃导致的脘腹胀满、嗳气等症状。建议采用回旋灸法，注意避免烫伤。合并心血管疾病者需谨慎操作。

4、肝俞穴

肝俞穴在背部第九胸椎棘突下旁开1.5寸，为肝之背俞穴。艾灸此处可养肝柔肝、清热明目，对肝阳上亢引起的耳鸣、烦躁有效。操作时需保持室内通风，每次灸至穴位周围皮肤潮红即可。体质虚弱者应缩短艾灸时间。

5、三阴交穴

三阴交穴位于内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，是肝脾肾三经交会穴。艾灸此穴能滋阴降火、调和肝脾，改善肝火旺合并月经不调的症状。建议配合悬灸法，避开经期操作。下肢静脉曲张患者不宜长时间施灸。

肝火旺患者日常应保持情绪平稳，避免熬夜和过度劳累。饮食宜清淡，可适量食用菊花、决明子、芹菜等清热平肝食材。艾灸治疗需在专业人员指导下进行，若出现口苦加重、持续失眠等症状应及时就医。合并高血压、糖尿病等基础疾病者，艾灸前应咨询中医师评估体质适应性。治疗期间忌食辛辣刺激食物，注意保持施灸部位皮肤清洁干燥。