一号来例假几号是排卵期

月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前14天左右。若1号为月经首日且周期为28天，排卵日可能在当月15号前后。

排卵期计算需以月经周期规律为前提。对于28天标准周期的女性，排卵日相对固定，即从下次月经首日倒推14天。例如1号来月经且周期稳定28天者，下次月经预计在29号来潮，倒推14天可得排卵日为15号。实际排卵期会受个体差异影响，可能提前或延后1-2天，此时卵子存活时间约12-24小时，而精子在女性生殖道可存活2-3天，因此15号前后共5天13-17号均存在受孕可能。

月经周期不规律者无法通过日历法准确推算。周期短于21天或长于35天需考虑内分泌紊乱，如多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常。此类人群建议通过基础体温监测、排卵试纸或超声卵泡追踪确认排卵时间。哺乳期、围绝经期及服用紧急避孕药后，排卵规律可能被打乱，不宜单纯依赖日期推算。

备孕女性可通过记录至少3个月经周期来评估规律性，观察宫颈黏液变化排卵期呈蛋清状拉丝辅助判断。避孕需求者需注意安全期计算存在误差，建议结合避孕套等屏障法。若周期长期紊乱或备孕超1年未成功，应及时就诊妇科排查排卵障碍、输卵管堵塞等病因。日常保持情绪稳定，避免过度节食或剧烈运动，适度补充维生素E和锌元素有助于维持正常排卵功能。