怎么知道排卵已经完了

判断排卵是否结束可通过观察基础体温变化、宫颈黏液性状、排卵试纸检测结果、超声监测卵泡发育以及月经周期推算等方式综合评估。

1、基础体温

排卵后黄体分泌孕激素会使基础体温上升0.3-0.5摄氏度，持续高温相12-16天提示已完成排卵。需每日晨起静卧测量舌下温度，绘制体温曲线观察双相变化。

2、宫颈黏液

排卵期宫颈黏液呈蛋清状、拉丝度高，排卵后黏液变稠浊、量减少。黏液性状改变与雌激素水平下降相关，是判断排卵结束的直观指标。

3、排卵试纸

尿液中黄体生成素峰值后24-36小时发生排卵，试纸强阳转弱时提示排卵完成。需在预计排卵日前5天开始每日固定时间检测，避免晨尿影响结果准确性。

4、超声监测

经阴道超声可见成熟卵泡直径达18-25毫米后消失，伴随黄体形成或盆腔积液增加，是确认排卵的金标准。需在月经周期第10天起隔日监测。

5、周期推算

对于月经周期28天的女性，排卵多发生在下次月经前14天左右。结合既往周期规律性，可初步估算排卵结束时间，但个体差异较大。

建议建立完整的排卵监测记录表，整合体温、黏液、试纸等数据提高判断准确性。备孕女性可搭配使用多种方法，非备孕人群需注意排卵后至月经前的避孕措施。若周期紊乱或监测结果异常，应及时就医排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病因素。日常保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌。