痛风发作关节疼怎么缓解

痛风发作关节疼可通过抬高患肢、冷敷止痛、药物镇痛、调整饮食、减少活动等方式缓解。痛风通常由高尿酸血症、关节尿酸盐结晶沉积、饮酒过量、高嘌呤饮食、代谢异常等原因引起。

1、抬高患肢

急性发作时将疼痛关节垫高，高于心脏水平位置，利用重力作用促进局部静脉回流。可配合使用软枕支撑关节，避免关节受压。持续抬高15-30分钟能减轻肿胀感，每日重复进行3-4次。

2、冷敷止痛

用毛巾包裹冰袋敷于疼痛关节，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少炎性物质渗出，降低神经末梢敏感度。注意避免冻伤，皮肤感觉异常时立即停止。

3、药物镇痛

遵医嘱使用秋水仙碱片抑制白细胞趋化，或双氯芬酸钠缓释片抗炎镇痛。严重者可短期服用泼尼松片控制炎症反应。禁止自行服用阿司匹林等可能升高尿酸的药物。

4、调整饮食

急性期每日饮水量超过2000毫升，限制肉类、海鲜、豆制品等高嘌呤食物。选择西蓝花、黄瓜等低嘌呤蔬菜，用脱脂牛奶补充优质蛋白。完全禁酒及含糖饮料。

5、减少活动

发作期卧床休息，避免关节负重或剧烈运动。待疼痛缓解72小时后，可逐步恢复低强度活动。行走时使用拐杖分担患肢压力，穿宽松软底鞋减少摩擦。

痛风缓解期需长期控制血尿酸水平，每日保持1500-2000毫升饮水量促进尿酸排泄。限制动物内脏、浓肉汤等极高嘌呤食物摄入，每周中等强度运动3-5次但避免关节损伤。定期监测血尿酸值，急性发作后3个月复查关节超声。出现关节持续红肿热痛或活动受限时，应及时到风湿免疫科就诊评估是否存在痛风石或关节破坏。