8天没来月经了怎么办

8天没来月经可通过调整作息、热敷腹部、药物调理、激素治疗、就医检查等方式干预。月经延迟通常由精神压力、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、妊娠等因素引起。

1、调整作息

长期熬夜或过度疲劳可能导致下丘脑功能抑制，影响促性腺激素释放激素分泌。建议保持每日7-8小时睡眠，避免夜间工作或剧烈运动。睡前可饮用温牛奶或进行冥想练习帮助改善睡眠质量。

2、热敷腹部

使用40℃左右热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。温热刺激可促进盆腔血液循环，对宫寒引起的月经推迟有一定缓解作用。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用。

3、药物调理

益母草颗粒能活血调经，适用于气血瘀滞型月经不调；乌鸡白凤丸可补气养血，对气血不足引起的闭经有效；黄体酮胶囊能补充孕激素，适用于黄体功能不足者。使用前需经中医辨证或妇科医生评估。

4、激素治疗

雌孕激素序贯疗法常用戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊，模拟正常月经周期激素变化。需严格遵医嘱用药，突然停药可能导致撤退性出血。治疗期间需定期监测肝功能和乳腺情况。

5、就医检查

建议进行血清HCG检测排除妊娠，性激素六项评估卵巢功能，甲状腺功能检查排除甲亢或甲减，盆腔超声观察子宫内膜厚度。若确诊多囊卵巢综合征，可能需要长期服用二甲双胍片调节代谢。

日常可适量食用藏红花炖乌鸡、当归生姜羊肉汤等药膳，避免生冷寒凉食物。保持适度运动如瑜伽或快走，每周3-4次，每次30分钟。记录基础体温和月经周期变化，若持续3个月经周期异常应及时复查。注意心理调节，过度焦虑可能加重内分泌紊乱。