跑步时右边肋骨下隐隐作痛怎么回事

跑步时右边肋骨下隐隐作痛可能与肋间神经痛、运动性腹痛、肝胆疾病、肌肉拉伤或肋软骨炎等因素有关，需结合具体症状和体征判断。

1、肋间神经痛

跑步时呼吸急促可能导致肋间肌痉挛或神经受压，表现为单侧肋骨下针刺样疼痛。疼痛常随深呼吸加重，停止运动后缓解。可通过热敷、调整呼吸节奏改善，若反复发作需排除胸椎病变。

2、运动性腹痛

剧烈运动时内脏血流减少可能引发右侧季肋区钝痛，多见于饭后立即运动或脱水状态。建议运动前充分热身，避免饱餐后1小时内跑步，疼痛时可弯腰按压腹部缓解。

3、肝胆疾病

慢性胆囊炎、胆结石患者在跑步时胆汁分泌增加可能诱发右上腹隐痛，可能伴随恶心、食欲减退。需就医进行超声检查，确诊后可遵医嘱使用消炎利胆片、熊去氧胆酸胶囊等药物。

4、腹直肌拉伤

跑步姿势不当或核心力量不足可能导致右侧腹直肌轻微撕裂，表现为局部压痛和活动时牵拉痛。建议暂停跑步2-3周，使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，恢复期可进行平板支撑等核心训练。

5、肋软骨炎

第7-10肋软骨的无菌性炎症可能在跑步时因胸腔震动引发隐痛，触诊可有局部肿胀。可短期使用洛索洛芬钠片，配合微波理疗，避免穿戴过紧的运动胸衣。

出现跑步时肋骨疼痛应记录疼痛特点与持续时间，避免盲目服用止痛药。建议调整跑步强度至无痛状态，选择软底跑鞋减少震动，运动前后进行5分钟侧腰拉伸。若疼痛持续超过1周或出现皮肤黄染、发热等症状，需及时到消化内科或普外科就诊，必要时完善肝功能、CT等检查。日常注意补充维生素B族营养神经，避免突然增加跑量。