准备要孩子？注意立即停止吸烟、喝酒

现在多数准备要孩子的夫妻，都知道抽烟、喝酒对于胎儿非常不利，可能导致畸形。那么如果需要备孕，应该戒烟戒酒多久呢？

✅建议戒烟戒酒3-6个月后，再进行无防护性行为。

✅确认怀孕后，依然应该避免抽烟、喝酒。孕妇需要完全戒除；孕爸不能抽烟，避免妻子吸二手烟，酒只能少量的喝。

⚠️戒烟戒酒不是女人一个人的事，是两个人的事！

父母抽烟喝酒不仅对自己身体不好，也会影响孩子的健康，需要全家人共同监督❗

✍关于备孕，还有两个非常重要的点：排卵日的计算和营养补充。

✅孕妈要记录自己每个月来月经的时间和月经持续的时间，排卵期就位于上个月经周期的第1天之后的第10天，再过5天一般就是排卵日。

不清楚的可以查看图片了解✊！

【孕期注意事项】

✅早睡早起很重要，晚上11点前睡，每天睡足8小时。

✅坚持3-6个月每天运动1个小时，可以让双方的身体达到最佳状态✊！

✅注意保持心情放松，有助于顺利怀孕。