长期熬夜会导致心脏病吗

长期熬夜可能会增加心脏病的发病风险。熬夜会扰乱生物钟，导致交感神经兴奋、血压波动和炎症反应加剧，这些因素可能诱发或加重心脏疾病。

熬夜时人体处于持续应激状态，促使肾上腺素等激素分泌增加，引起心率增快和血管收缩。长期如此可能造成心肌耗氧量增加，加速动脉粥样硬化进程。部分人群会出现早搏、心律不齐等表现，心电图检查可能显示ST段改变。

睡眠不足还会干扰糖脂代谢，增加肥胖和糖尿病概率，这些都是冠心病的高危因素。研究显示每晚睡眠少于6小时的人群，冠状动脉钙化积分明显高于正常睡眠者。对于已有高血压或冠心病患者，熬夜可能诱发心绞痛发作甚至心肌梗死。

建议保持每天7-8小时规律睡眠，尽量在23点前入睡。午间可适当休息20-30分钟。避免睡前使用电子设备，卧室环境应安静黑暗。日常注意监测血压和心率变化，出现胸闷、心悸等症状时及时进行心电图检查。饮食上减少高盐高脂食物摄入，适当补充富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜等有助于改善心脏功能。