剖腹产后翻身不疼技巧

剖腹产后翻身时可通过调整姿势、使用辅助工具、控制动作幅度等方式减轻疼痛。剖腹产术后伤口未完全愈合时翻身可能牵拉腹部肌肉和切口，导致疼痛加剧。

选择侧卧姿势再缓慢翻身能减少腹部张力，避免突然扭转身体。用枕头支撑腰背部可分散压力，减轻切口牵拉感。翻身时用手轻压伤口部位，提供局部支撑力。术后早期可请家属协助托住肩部和髋部，帮助完成翻身动作。使用医用腹带固定切口区域，限制肌肉过度活动。

术后6小时内需每2小时翻身一次预防压疮，此时疼痛感较明显。24小时后伤口渗出减少，翻身疼痛会逐步缓解。72小时基本可自主完成翻身动作，但需保持动作轻缓。哺乳时采用侧卧位可避免压迫切口，需在背后垫软枕维持平衡。咳嗽或打喷嚏前用手按压伤口，能显著减轻震动带来的疼痛。