手腕关节痛怎么治疗

手腕关节痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、手术治疗等方式缓解。手腕关节痛通常由外伤、劳损、关节炎、腱鞘炎、痛风等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止手腕活动，避免提重物或重复扭转动作。使用三角巾悬吊前臂有助于减轻关节压力，通常需要持续2-3天。长期过度使用手机、电脑的人群建议每小时活动手腕5分钟。

2、冷敷热敷

外伤后48小时内可用冰袋冷敷15分钟缓解肿胀，间隔1小时重复。慢性疼痛可使用40℃热毛巾敷20分钟促进血液循环。类风湿性关节炎患者热敷时水温不宜超过38℃。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症性疼痛，塞来昔布胶囊适用于胃肠敏感者。痛风急性发作时可使用秋水仙碱片，腱鞘炎局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。所有药物均需遵医嘱使用。

4、支具固定

腕关节护具可限制活动范围，夜间佩戴能预防腱鞘炎加重。选择有金属支撑条的护腕能更好稳定关节，每日佩戴不超过12小时。桡骨远端骨折后需用石膏固定4-6周。

5、手术治疗

腕管综合征保守治疗无效时需行腕横韧带切开术，术后恢复需6-8周。严重关节炎可考虑关节镜下滑膜切除术，术后配合康复训练恢复抓握功能。骨折移位明显者需进行内固定手术。

日常应避免手腕长时间保持同一姿势，使用电脑时前臂与手腕保持直线。适当进行腕关节屈伸、画圈等低强度训练，每周3次握力球锻炼可增强肌腱强度。饮食注意补充钙质和维生素D，体重超标者需控制体重减轻关节负荷。若疼痛持续超过两周或出现关节变形，应及时至骨科或风湿免疫科就诊。