搬重物后腰酸痛怎么回事

搬重物后腰酸痛可能由急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、棘上韧带炎、腰椎关节紊乱等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式缓解。

一、急性腰扭伤

急性腰扭伤可能与搬重物时姿势不当、用力过猛等因素有关，通常表现为腰部剧烈疼痛、活动受限、局部肌肉痉挛等症状。患者应立刻停止活动，卧床休息，对局部进行冷敷以减轻肿胀和疼痛。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。若疼痛持续不缓解，建议及时就医。

二、腰肌劳损

腰肌劳损可能与长期腰部负荷过重、肌肉慢性损伤等因素有关，通常表现为腰部酸胀痛、反复发作、劳累后加重等症状。患者需注意休息，避免再次提重物，可进行局部热敷或按摩促进血液循环。疼痛时可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片、洛索洛芬钠片等药物。日常应加强腰背肌功能锻炼。

三、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症可能与搬重物诱发椎间盘纤维环破裂、髓核突出压迫神经根等因素有关，通常表现为腰痛伴下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状。急性期应严格卧床休息，可在医生指导下进行腰椎牵引、中频电疗等物理治疗。药物治疗可选用甲钴胺片、双氯芬酸钠肠溶片、乙哌立松片等。若保守治疗无效，可考虑椎间孔镜髓核摘除术等手术治疗。

四、棘上韧带炎

棘上韧带炎可能与搬重物时韧带过度牵拉、局部无菌性炎症等因素有关，通常表现为脊柱正中线局限性压痛、弯腰时疼痛加剧等症状。治疗以休息、避免弯腰动作为主，可配合局部超短波、红外线等理疗。疼痛明显时可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、美洛昔康片、萘普生胶囊等消炎镇痛药物。

五、腰椎关节紊乱

腰椎关节紊乱可能与搬重物时腰椎小关节错位、滑膜嵌顿等因素有关，通常表现为腰部突发性剧痛、腰部保持某一强迫体位、活动困难等症状。患者应避免强行活动，可寻求专业医生进行手法复位。疼痛缓解后，可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、对乙酰氨基酚片等药物松弛肌肉、缓解疼痛。后期需加强核心肌群稳定性训练。

搬重物后出现腰酸痛，首要的是充分休息，避免再次负重和剧烈活动，初期可对疼痛部位进行冷敷，48小时后视情况改为热敷。日常应注意保持正确姿势，搬重物时应屈膝下蹲，用腿部力量站起，避免直接弯腰。睡眠选择硬板床，可进行如小燕飞、五点支撑等温和的腰背肌锻炼以增强稳定性。饮食上保证优质蛋白和钙质的摄入，如牛奶、鸡蛋、豆制品，有助于肌肉和骨骼修复。若疼痛持续超过数日、伴有下肢麻木无力或大小便功能障碍，须立即就医检查，明确诊断后进行规范治疗。