肩膀后背怕冷发凉是怎么回事

肩膀后背怕冷发凉可能与气血不足、风寒侵袭、颈椎病、肩周炎、自主神经功能紊乱等因素有关。可通过保暖、热敷、药物治疗、针灸推拿、改善生活习惯等方式缓解。

1、气血不足

长期劳累或体质虚弱可能导致气血运行不畅，肩背部肌肉得不到足够温煦，表现为局部怕冷发凉。常伴随乏力、面色苍白等症状。建议适当食用红枣、桂圆等补气血食物，避免过度劳累。

2、风寒侵袭

肩背部受凉后风寒邪气滞留经络，阻碍阳气运行，引起肌肉僵硬、畏寒。多见于秋冬季节或空调直吹后。可用艾叶煮水热敷，平时注意添加衣物避风保暖。

3、颈椎病

颈椎退变压迫神经血管时，可能影响肩背部血液循环，导致局部温度感知异常。多伴有颈部酸痛、手臂麻木。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片等药物，配合颈椎牵引治疗。

4、肩周炎

肩关节周围炎症刺激会导致局部血液循环障碍，出现怕冷、僵硬感。急性期疼痛明显，活动受限。建议采用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂控制炎症，同时进行爬墙锻炼。

5、自主神经紊乱

长期精神紧张可能引起自主神经调节异常，导致血管收缩功能障碍，表现为局部温度调节失常。常伴心悸、多汗。可通过谷维素片调节神经功能，保持规律作息。

日常应注意肩背部保暖，避免直接吹风受凉，睡眠时选择合适高度的枕头。适当进行扩胸运动、八段锦等锻炼促进血液循环。饮食上多摄入生姜、羊肉等温补食材，忌食生冷。若症状持续加重或出现剧烈疼痛、活动障碍，应及时就医排查强直性脊柱炎等疾病。