老人关节炎腿疼怎么办

老人关节炎腿疼可通过热敷、药物治疗、物理治疗、运动康复、手术治疗等方式缓解。关节炎通常由关节退行性变、炎症反应、外伤、代谢异常、遗传等因素引起。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和关节僵硬。可使用热水袋或热毛巾敷于疼痛部位，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎操作。热敷后配合轻柔按摩效果更佳。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊可缓解疼痛和炎症。关节软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于延缓关节退化。严重疼痛时可短期使用盐酸曲马多片，但需警惕成瘾性。所有药物均须在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

3、物理治疗

超短波治疗能改善局部血液循环，减轻炎症反应。低频脉冲电刺激可缓解肌肉痉挛和疼痛。体外冲击波治疗对钙化性肌腱炎效果显著。物理治疗需由专业康复师操作，一般10-15次为一个疗程，治疗期间应避免关节过度负重。

4、运动康复

水中运动可减轻关节负荷，推荐水中漫步和游泳。陆地运动以低冲击性为主，如太极拳、骑固定自行车等。肌力训练重点加强股四头肌和臀肌，每周3-4次，每次20-30分钟。运动强度以不引起次日持续疼痛为度，急性发作期应暂停锻炼。

5、手术治疗

关节镜清理术适用于早期骨关节炎伴机械症状者。单间室膝关节置换适合局部严重磨损患者。全膝关节置换是终末期关节炎的有效治疗手段。术后需进行系统康复训练，假体使用寿命通常可达15-20年。高龄患者术前需全面评估手术风险。

日常应注意控制体重，减轻关节负担。饮食可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、抗氧化物质丰富的深色蔬菜。避免长时间保持同一姿势，使用手杖或助行器分散关节压力。注意关节保暖，冬季可佩戴护膝。定期复查评估病情进展，及时调整治疗方案。保持乐观心态，积极参与社交活动有助于改善整体健康状况。