低血压高怎么办吃什么

低血压高可通过调整饮食、适量运动、药物治疗、中医调理、定期监测等方式改善，通常由遗传因素、体位性低血压、药物副作用、脱水、心脏疾病等原因引起。

一、调整饮食

增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、酱油等高钠食物。同时需保证充足水分摄入，避免脱水加重低血压。建议少量多餐，避免一次性进食过多导致血液集中于胃肠。

二、适量运动

规律进行抗重力运动如慢跑、游泳等，可增强血管张力。避免突然站立或久坐后迅速起身，改变体位时应动作缓慢。运动前后需监测血压变化。

三、药物治疗

严重低血压高可遵医嘱使用盐酸米多君片、醋酸氟氢可的松片等升压药物。合并贫血者可补充琥珀酸亚铁片，心脏疾病患者需配合治疗原发病。

四、中医调理

气虚型低血压高可服用生脉饮口服液，阳虚型适用右归丸。日常可用人参、黄芪等药材泡茶饮用，配合艾灸足三里等穴位。

五、定期监测

每日晨起、餐前及症状出现时测量血压并记录。避免高温环境长时间停留，洗澡水温不宜过高。出现头晕加重需立即平卧并就医。

建议低血压高患者保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食可多选择山药、红枣、桂圆等补气食物，限制酒精摄入。夏季需注意防暑降温，穿着弹力袜有助于改善直立性低血压。若出现持续头晕、视物模糊等严重症状，应及时至心血管内科就诊，完善动态血压监测、心脏超声等检查明确病因。