中暑头晕后怎么办

中暑头晕后可通过脱离高温环境、补充水分、物理降温、药物缓解、及时就医等方式处理。中暑通常由高温暴露、体液流失、体温调节失衡等原因引起。

1、脱离高温环境

立即转移至阴凉通风处，避免阳光直射。解开紧身衣物帮助散热，保持平卧姿势抬高下肢促进血液回流。若在户外可寻找树荫或室内空调场所，避免继续暴露于高温环境加重症状。

2、补充水分

少量多次饮用含电解质的清凉饮品，如淡盐水或运动饮料。避免一次性大量饮水加重胃肠负担，忌饮酒精或咖啡因类饮品。可同时进食西瓜、黄瓜等高水分水果辅助补水。

3、物理降温

用湿毛巾冷敷额头、颈部及腋下等大血管分布区，配合扇风加速蒸发散热。可用温水擦拭全身皮肤，禁止使用冰水以免引发寒战。体温超过38.5℃时可考虑冰袋包裹毛巾后置于腹股沟处降温。

4、药物缓解

轻度症状可遵医嘱使用人丹、藿香正气水等解暑药物。出现头痛可选用布洛芬片，恶心呕吐可用多潘立酮片。重症需静脉注射葡萄糖氯化钠注射液，禁用镇静类药物掩盖病情。

5、及时就医

若出现意识模糊、持续高热、抽搐等症状，须立即送医。急诊科会进行血电解质检测，重度中暑可能需冰毯降温或血液净化治疗。合并基础疾病者及老年患者应提早就医干预。

恢复期应保持24-48小时静卧休息，避免剧烈运动。饮食选择易消化的粥类、面条等，每日饮水不少于2000毫升。外出需佩戴遮阳帽并使用防晒霜，高温时段尽量减少户外活动。建议常备十滴水、风油精等防暑药品，有慢性病史者应定期监测血压血糖。