腰椎骨质增生是怎么回事该怎么办

腰椎骨质增生可能由年龄增长、长期劳损、姿势不良、代谢异常、外伤等因素引起，可通过药物治疗、物理治疗、运动康复、中医调理、手术治疗等方式干预。

1、年龄增长

随着年龄增长，腰椎间盘水分流失导致弹性下降，椎体边缘为代偿稳定性易形成骨赘。日常需避免久坐久站，睡眠选择硬板床，适度进行游泳等低冲击运动。

2、长期劳损

重体力劳动或长期弯腰工作会导致腰椎应力集中，刺激骨刺形成。建议调整工作姿势，每小时起身活动，必要时使用护腰支撑，疼痛期可热敷缓解。

3、姿势不良

长期驼背、瘫坐等不良姿势加速椎间盘退变。应保持腰椎生理曲度，办公时使用腰靠垫，避免葛优躺等姿势，可进行小燕飞等核心肌群锻炼。

4、代谢异常

糖尿病、痛风等代谢疾病可能引发异常钙盐沉积。需控制原发病，监测血钙磷水平，遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片等调节骨代谢药物。

5、外伤因素

腰椎骨折或韧带损伤后修复过程中可能形成增生。急性期需卧床制动，恢复期通过微波理疗促进愈合，严重压迫神经时可考虑椎间孔镜手术。

腰椎骨质增生患者日常应保持标准体重减轻腰椎负荷，饮食注意补充维生素D和钙质如牛奶、深绿色蔬菜，避免提重物及剧烈扭转动作，睡眠时在膝下垫枕缓解压力，疼痛发作期可短期使用洛索洛芬钠贴剂配合低频脉冲治疗。若出现下肢麻木、大小便功能障碍需立即就医排查椎管狭窄。