每天早起腰疼是什么原因

每天早起腰疼可能与睡眠姿势不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、睡眠姿势不当

长时间保持侧卧蜷缩或俯卧姿势可能导致腰部肌肉紧张。建议选择仰卧位并在膝盖下方垫软枕，帮助维持腰椎生理曲度。夜间可尝试使用护腰枕辅助支撑，避免肌肉持续痉挛。

2、床垫不适

过软床垫会使脊柱失去支撑，过硬床垫则增加局部压力。中等硬度记忆棉床垫能更好贴合身体曲线。使用超过8年的床垫应及时更换，弹簧变形可能加剧腰部负担。

3、腰肌劳损

长期久坐或搬运重物易导致竖脊肌慢性损伤，晨起时肌肉僵硬明显。热敷配合低强度拉伸可缓解症状，必要时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。

4、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根可能引发晨起放射性疼痛，常伴有下肢麻木。需通过MRI确诊，急性期可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片，配合牵引治疗。严重者需考虑椎间孔镜手术。

5、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病多表现为晨僵超过30分钟，活动后减轻。需风湿免疫科就诊，确诊后可能需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等药物控制炎症进展。

建议保持规律作息避免熬夜，睡眠时采用侧卧屈膝姿势减轻腰椎压力。日常避免久坐超过1小时，工作间隙可做腰部伸展运动。游泳和瑜伽等低冲击运动有助于增强核心肌群稳定性。若疼痛持续2周不缓解或出现下肢无力、大小便异常等警示症状，需立即就医排查严重病因。