四号来的月经什么时候是排卵期

月经周期为28天的女性，排卵期通常在月经开始后第14天左右。排卵期受月经周期长短影响，计算方法为下次月经来潮前14天。

女性排卵期计算需以月经周期规律为前提。若月经周期为28天，从月经第一天算起，排卵日通常在14天后。周期短于28天时排卵日相应提前，例如25天周期者排卵日在第11天。周期长于28天时排卵日延后，例如35天周期者排卵日在第21天。排卵日前5天和后4天为易受孕期，此阶段卵子存活时间与精子在生殖道存活时间形成重叠。基础体温监测可辅助判断排卵，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续至下次月经。宫颈黏液变化也是参考指标，排卵期黏液会变得清澈透明且拉丝度增加。

建议通过记录至少3个月经周期来掌握个人规律，可使用月经周期记录软件辅助计算。备孕期间可结合排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值，配合超声监测卵泡发育更准确。日常避免过度焦虑影响激素分泌，保持均衡饮食和适度运动有助于维持月经周期稳定。若月经周期长期不规律或排卵异常，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病。