感冒时浑身疼痛是怎么回事

感冒时浑身疼痛可能与病毒侵袭、炎症反应、发热代谢、肌肉乳酸堆积以及脱水等因素有关。感冒通常由病毒感染引起，可通过休息、对症治疗等方式缓解。

一、病毒侵袭

感冒病毒侵入人体后，免疫系统会启动防御机制，释放细胞因子等物质对抗病毒。这些免疫反应可能刺激神经末梢，引发全身肌肉和关节的酸痛感。患者应注意休息，避免劳累，帮助身体集中能量对抗病毒。

二、炎症反应

病毒感染会触发身体产生炎症反应，释放前列腺素等炎性介质。这些物质会使血管扩张、通透性增加，并提高疼痛敏感性，导致浑身不适。适当增加水分摄入，有助于稀释炎性物质，促进代谢废物排出。

三、发热代谢

感冒常伴有发热症状，体温升高会使身体代谢速率加快，能量消耗增加。过程中可能产生更多代谢产物，堆积在肌肉组织中引起酸痛。保持环境通风，采用物理降温如温水擦浴，可缓解不适。

四、肌肉乳酸堆积

发热或身体虚弱时，肌肉活动效率下降，可能因缺氧导致无氧代谢增加，产生乳酸堆积。乳酸刺激肌肉神经末梢，会引起酸痛感。轻度拉伸或按摩四肢肌肉，有助于促进血液循环，减轻疼痛。

五、脱水

感冒时若饮水不足，容易发生轻度脱水。脱水会使电解质紊乱，影响肌肉和神经的正常功能，加剧疼痛感。应及时补充水分或口服补液盐，维持身体水平衡。

感冒期间须保证充足休息，避免剧烈活动。饮食宜清淡、易消化，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，帮助增强免疫力。保持室内空气流通，避免继发细菌感染。若浑身疼痛持续加重或出现高热、呼吸困难等症状，应及时就医，在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛，切勿自行滥用抗生素。