宝宝几个月可以抬头

宝宝一般在3-4个月时可以自主抬头。抬头是婴儿运动发育的重要里程碑，与颈部肌肉力量、神经发育密切相关。

多数婴儿在满月后俯卧时能短暂抬头45度，2-3个月可抬起45-90度并维持数秒。3-4个月时颈部肌肉逐渐强壮，多数能稳定抬头90度以上，部分婴儿可伴随肩部抬起。此时宝宝开始主动观察周围环境，为后续翻身、坐立奠定基础。若4个月后仍无法抬头或头部持续后仰，需警惕肌张力异常、脑损伤等发育问题。

早产儿、低体重儿可能延迟1-2个月达到相同发育水平。部分婴儿因个体差异或练习不足，抬头时间稍晚但无其他异常表现时，通常属于正常范围。家长可通过每日3-5次俯卧练习促进发育，每次持续时间从1分钟逐渐延长，避免在刚进食后进行。

家长应定期记录宝宝抬头、追视等发育进展，避免过度依赖辅助工具如颈枕。若发现异常姿势、单侧肢体活动受限或发育明显滞后，建议及时至儿科或儿童康复科评估。日常练习时需保证环境安全，避免柔软床上用品遮挡口鼻，全程需有成人监护。