老人全身骨痛怎么办

老人全身骨痛可通过调整饮食、适度运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。全身骨痛通常由骨质疏松、骨关节炎、风湿性关节炎、多发性骨髓瘤、维生素D缺乏等原因引起。

1、调整饮食

增加富含钙质和维生素D的食物摄入有助于改善骨质疏松引起的骨痛。牛奶、豆制品、深海鱼类等食物含有丰富的钙质和维生素D，能够帮助骨骼维持健康状态。同时应减少高盐、高糖食物的摄入，避免加重骨骼负担。建议每日保证足够的蛋白质摄入，但需控制红肉和加工肉类的食用量。

2、适度运动

规律的低冲击运动如散步、游泳、太极拳等可以增强肌肉力量，减轻关节负担。运动能够刺激骨形成，延缓骨质流失速度。建议每周进行3-5次，每次30分钟左右的适度运动。运动前后应做好热身和放松，避免运动损伤。水中运动对关节压力较小，特别适合骨关节炎患者。

3、物理治疗

热敷可以缓解肌肉紧张和关节僵硬，改善局部血液循环。冷敷适用于急性炎症期，能够减轻肿胀和疼痛。专业理疗师指导下的牵引、按摩等物理治疗方法也能有效缓解症状。超声波治疗和经皮电神经刺激等物理疗法对某些类型的骨痛有显著效果。物理治疗通常需要多次进行才能达到理想效果。

4、药物治疗

钙剂和维生素D补充剂是治疗骨质疏松的基础药物。双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片能够抑制破骨细胞活性，减缓骨质流失。非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可用于缓解炎症性骨痛。对于严重疼痛，医生可能会建议使用镇痛药物如盐酸曲马多缓释片。部分患者可能需要使用抗风湿药物如甲氨蝶呤片。

5、手术治疗

严重骨质疏松导致的椎体压缩性骨折可考虑椎体成形术。骨关节炎晚期患者可能需要关节置换手术来恢复关节功能。多发性骨髓瘤引起的病理性骨折有时需要内固定手术。手术方式选择需根据患者具体情况由专业骨科医生评估决定。术后需要配合康复训练才能达到最佳治疗效果。

老人出现全身骨痛时，家属应协助其保持规律作息，避免跌倒风险，家中可安装防滑垫和扶手等安全设施。建议定期监测骨密度，根据医生建议补充营养素。保持适度日照有助于维生素D合成，但需注意防晒。心理疏导也很重要，长期骨痛可能导致情绪低落，家人应给予足够关心和支持。若疼痛持续加重或伴随其他异常症状，应及时就医检查。