背中间脊柱疼怎么办

背中间脊柱疼可通过卧床休息、热敷理疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。背中间脊柱疼可能与肌肉劳损、骨质疏松、脊柱退行性变、强直性脊柱炎、脊柱肿瘤等因素有关。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床平卧，避免脊柱负重。疼痛缓解后可逐步恢复日常活动，但3周内禁止提重物及剧烈运动。使用腰围支撑时每日佩戴不超过8小时，防止肌肉萎缩。

2、热敷理疗

每日用40℃热毛巾敷于疼痛部位15-20分钟，配合红外线照射效果更佳。慢性疼痛者可尝试中医推拿，但急性外伤或骨质疏松患者禁用。超短波治疗需由专业康复师操作，每周2-3次。

3、药物治疗

肌肉劳损可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。骨质疏松患者需联合阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片治疗。神经根受压时可用甲钴胺片营养神经，疼痛剧烈者可短期使用盐酸曲马多片。

4、物理治疗

牵引治疗适用于椎间盘突出患者，每次30分钟，牵引重量为体重的1/3。体外冲击波对钙化性肌腱炎效果显著，每次治疗发射2000-3000次脉冲。脊柱稳定性训练需在康复师指导下进行，重点强化核心肌群。

5、手术治疗

椎管狭窄伴神经功能障碍需行椎管减压术，术后需佩戴支具3个月。脊柱肿瘤根据病理类型选择病灶切除或椎体成形术。强直性脊柱炎晚期可考虑脊柱矫形手术，但需评估心肺功能。

日常应保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，办公时使用符合人体工学的靠垫。每周进行2-3次游泳或瑜伽等低冲击运动，增强脊柱周围肌肉力量。饮食注意补充维生素D和钙质，每日摄入300ml牛奶或等效乳制品。50岁以上人群建议每年进行骨密度检测，出现持续夜间痛或下肢放射痛需及时就诊脊柱外科。