血压高压135低压85正常吗

血压高压135毫米汞柱低压85毫米汞柱属于正常高值血压。正常血压范围为高压90-120毫米汞柱，低压60-80毫米汞柱，正常高值血压为高压120-139毫米汞柱或低压80-89毫米汞柱。

血压高压135毫米汞柱低压85毫米汞柱处于正常高值血压范围，虽然尚未达到高血压标准，但需要引起重视。这种情况可能与遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、超重或肥胖、精神紧张等因素有关。长期处于正常高值血压状态可能增加心血管疾病风险，建议定期监测血压并记录变化趋势。日常生活中应注意减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物，限制高脂肪高糖食物摄入。保持规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。控制体重在正常范围，体质指数保持在18.5-23.9之间。保证充足睡眠，避免熬夜，学会调节压力，可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。戒烟限酒，避免被动吸烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。

如果血压持续处于正常高值范围或出现头痛、头晕、心悸等症状，建议及时就医检查。医生可能会建议进行24小时动态血压监测、心电图、血液生化等检查评估心血管风险。对于合并糖尿病、高脂血症等危险因素的人群，可能需要更严格的血压管理。定期体检有助于早期发现异常，及时采取干预措施预防高血压发生发展。