月经来可以吃山楂吗

月经期间一般可以适量吃山楂，山楂有助于促进消化和缓解腹胀，但胃酸过多或痛经严重者需谨慎。

山楂含有有机酸和膳食纤维，能刺激胃酸分泌、促进胃肠蠕动，适合经期食欲不振或消化不良的女性。其黄酮类成分还可能帮助缓解轻度经期不适。但山楂的酸性可能加重胃部不适，胃溃疡或胃炎患者应避免。部分女性经期胃肠敏感，过量食用可能引发腹痛或腹泻。痛经严重者需注意，山楂活血作用可能增加出血量。

经期饮食建议选择温性食物如红枣、桂圆，避免生冷刺激食物。保持腹部保暖，适量饮用红糖姜茶有助于缓解不适。若出现持续腹痛或异常出血，应及时就医检查。日常可记录月经周期和症状变化，帮助医生判断体质特点。经期避免剧烈运动，保证充足睡眠，维持情绪稳定对缓解症状很重要。