肩膀及后背酸痛怎么回事

肩膀及后背酸痛可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、骨质疏松、心脏疾病等因素有关，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用肩背部肌肉可能导致乳酸堆积，引发酸痛。常见于伏案工作、搬运重物后。可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解症状。避免长时间固定姿势，每小时活动5-10分钟有助于预防。

2、颈椎病

颈椎退行性病变可能压迫神经根，引起放射性肩背疼痛，常伴有上肢麻木。可能与长期低头、枕头高度不当有关。医生可能建议服用颈复康颗粒、甲钴胺片等药物，配合颈椎牵引治疗。睡眠时选择高度适中的护颈枕。

3、肩周炎

肩关节囊及周围韧带发生无菌性炎症时，会出现肩部活动受限伴后背牵涉痛，夜间疼痛可能加重。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏，恢复期需坚持爬墙训练等康复锻炼。

4、骨质疏松

中老年人椎体压缩可能引发持续性背痛，疼痛向肩部放射。骨密度检查可确诊，需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。日常增加奶制品摄入，每日晒太阳20分钟促进钙吸收。

5、心脏疾病

心绞痛或心肌梗死可能出现左肩背部放射性疼痛，常伴随胸闷、气促。需立即进行心电图检查，确诊后可能使用硝酸甘油片、阿司匹林肠溶片等急救药物。高血压患者需定期监测血压，控制钠盐摄入。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包过重。工作间隙可做扩胸运动、肩部环绕等放松动作。睡眠时选择软硬适中的床垫，侧卧时在双腿间夹枕头减轻脊柱压力。若疼痛持续超过一周或出现发热、肢体无力等症状，须尽快至骨科或心内科就诊。饮食上适当增加三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症反应。