闪腰了怎么办快速治疗
闪腰了可通过卧床休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式快速治疗。闪腰通常由肌肉拉伤、腰椎间盘突出、小关节紊乱、骨质疏松、外伤等原因引起。
1、卧床休息
闪腰后应立即停止活动,选择硬板床平卧休息,避免腰部受力。卧床时可在膝盖下方垫软枕,保持腰椎自然曲度,减轻肌肉痉挛。急性期需严格卧床1-3天,症状缓解后逐步恢复日常活动。
2、冷敷热敷
急性期48小时内采用冰袋冷敷患处,每次15-20分钟,间隔1小时重复进行,可缓解炎症和肿胀。48小时后改用热敷或热水浴,促进局部血液循环。注意冷热交替时需间隔30分钟以上,皮肤感觉异常者禁用。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛,盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛,甲钴胺片营养神经。疼痛剧烈时可短期使用洛索洛芬钠贴剂局部外敷。药物使用不超过1周,消化道溃疡患者慎用非甾体抗炎药。
4、物理治疗
急性期过后可采用超短波治疗消除深层炎症,中频电刺激缓解肌肉紧张,超声波促进组织修复。症状持续2周未缓解者,可尝试牵引治疗调整腰椎小关节,但严重骨质疏松患者禁用。
5、手术治疗
经3个月保守治疗无效且影像学显示椎间盘突出压迫神经者,可考虑椎间孔镜髓核摘除术。合并腰椎不稳或椎管狭窄时,需行椎弓根螺钉内固定术。术后需佩戴腰围保护,逐步进行康复训练。
闪腰恢复期应避免久坐久站,坐姿时使用腰靠支撑,搬重物时保持腰部直立。可进行游泳、小燕飞等低强度腰背肌锻炼,每日3组每组10次。饮食注意补充钙质和维生素D,肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。若出现下肢麻木、大小便功能障碍需立即就医。