闪腰了怎么办快速治疗

闪腰了可通过卧床休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式快速治疗。闪腰通常由肌肉拉伤、腰椎间盘突出、小关节紊乱、骨质疏松、外伤等原因引起。

1、卧床休息

闪腰后应立即停止活动，选择硬板床平卧休息，避免腰部受力。卧床时可在膝盖下方垫软枕，保持腰椎自然曲度，减轻肌肉痉挛。急性期需严格卧床1-3天，症状缓解后逐步恢复日常活动。

2、冷敷热敷

急性期48小时内采用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1小时重复进行，可缓解炎症和肿胀。48小时后改用热敷或热水浴，促进局部血液循环。注意冷热交替时需间隔30分钟以上，皮肤感觉异常者禁用。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛，甲钴胺片营养神经。疼痛剧烈时可短期使用洛索洛芬钠贴剂局部外敷。药物使用不超过1周，消化道溃疡患者慎用非甾体抗炎药。

4、物理治疗

急性期过后可采用超短波治疗消除深层炎症，中频电刺激缓解肌肉紧张，超声波促进组织修复。症状持续2周未缓解者，可尝试牵引治疗调整腰椎小关节，但严重骨质疏松患者禁用。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效且影像学显示椎间盘突出压迫神经者，可考虑椎间孔镜髓核摘除术。合并腰椎不稳或椎管狭窄时，需行椎弓根螺钉内固定术。术后需佩戴腰围保护，逐步进行康复训练。

闪腰恢复期应避免久坐久站，坐姿时使用腰靠支撑，搬重物时保持腰部直立。可进行游泳、小燕飞等低强度腰背肌锻炼，每日3组每组10次。饮食注意补充钙质和维生素D，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。若出现下肢麻木、大小便功能障碍需立即就医。