早上起来肩膀疼是什么原因

早上起来肩膀疼可能与睡姿不当、肩部受凉、肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等原因有关。

一、睡姿不当

睡眠过程中长时间压迫肩关节周围软组织可能导致局部血液循环不畅，引发晨起时肩部酸胀疼痛。这种情况通常通过调整睡眠姿势、变换体位或局部热敷即可缓解，日常应避免侧卧时肩部承受过大压力。

二、肩部受凉

夜间环境温度较低时，肩部血管收缩会导致肌肉组织供血不足，产生僵硬和疼痛感。保持卧室温度适宜、使用护肩用品或进行肩部保暖有助于改善症状，寒冷季节需特别注意肩部防护。

三、肌肉劳损

前一天进行负重训练、重复性上肢活动或长时间保持固定姿势工作，都可能引起肩部肌肉纤维微小损伤。这种疼痛常伴随活动受限，适当休息、轻柔拉伸和局部按摩可促进恢复。

四、肩周炎

肩关节囊及其周围韧带肌腱的慢性无菌性炎症，可能与年龄增长、代谢异常等因素有关，通常表现为肩关节活动障碍和夜间痛醒。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片等药物缓解疼痛，配合关节功能锻炼改善活动度。

五、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，可能引发放射性肩部疼痛，常伴有颈部僵硬和上肢麻木。这种情况需通过颈椎磁共振明确诊断，治疗可选用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物组合，严重时需考虑颈椎牵引或微创手术。

晨起肩痛持续不缓解时应及时就诊骨科或康复科，明确病因后针对性治疗。日常生活中注意保持正确坐姿和睡姿，避免单侧肩部长期负重，工作间隙进行肩颈放松操。睡眠环境保持通风干燥，选择高度适中的枕头，冬季睡眠时做好肩部保暖。急性疼痛期可适当冷敷，慢性期宜采用热敷促进血液循环，逐步恢复肩关节正常活动范围。