双手双脚发麻是怎么回事

双手双脚发麻可能由生理性压迫、维生素缺乏、糖尿病周围神经病变、颈椎病、脑卒中等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、生理性压迫

长时间保持同一姿势或局部受压可能导致四肢血液循环受阻，引发麻木感。常见于久坐、跷二郎腿或睡眠姿势不当。建议定时活动肢体，避免压迫神经血管，麻木通常可在解除压迫后自行缓解。

2、维生素缺乏

长期缺乏维生素B1、B6或B12可能影响神经传导功能，表现为对称性肢体麻木。多见于挑食、酗酒或胃肠吸收障碍人群。可通过摄入瘦肉、全谷物、绿叶蔬菜补充，严重时需遵医嘱使用维生素B1片、甲钴胺片等营养神经药物。

3、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳可能损伤末梢神经，出现手套袜套样麻木感，常伴针刺样疼痛。需监测血糖并遵医嘱使用依帕司他片、硫辛酸胶囊等改善微循环药物，配合血糖管理延缓病情进展。

4、颈椎病

椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，可能引起上肢麻木并向下放射，多伴颈部僵硬、头晕。可通过颈椎牵引、甲钴胺分散片营养神经，若保守治疗无效需考虑椎间孔镜手术解除压迫。

5、脑卒中

突发单侧肢体麻木伴无力可能是脑梗死的先兆，与脑血管阻塞导致中枢神经损伤有关。需立即就医进行CT检查，急性期可选用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物，后期需康复训练恢复功能。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头或交叉双腿；均衡摄入富含B族维生素的食物如鸡蛋、燕麦等；糖尿病患者需定期监测血糖；出现持续麻木或伴随头痛、言语障碍等症状时须及时就医。适度进行瑜伽、游泳等低强度运动有助于改善血液循环。