夏天晒得肩膀疼怎么办

夏天晒得肩膀疼通常可以通过冷敷、涂抹护肤品、避免再次暴晒、适当按摩、合理用药等方式缓解。如果肩膀疼痛持续不缓解，或出现皮肤破损、发热等症状，应及时就医。

1、冷敷：发现肩膀被晒疼后，尽快用冷毛巾或冰袋对疼痛部位进行冷敷，每次15-20分钟，可缓解疼痛和减轻皮肤炎症。

2、涂抹护肤品：冷敷后，涂抹温和、无刺激的护肤品，能帮助修复受损肌肤。

3、避免再次暴晒：在肩膀疼痛未缓解期间，要避免肩膀再次暴露在阳光下，外出时可穿防晒衣、使用遮阳伞进行防护。

4、适当按摩：轻柔地按摩肩膀疼痛部位，促进血液循环，有助于缓解疼痛带来的不适，但注意力度要适中，以免加重皮肤损伤。

5、合理用药：若疼痛较为严重，可在医生指导下使用一些止痛药物，如阿司匹林片、对乙酰氨基酚片、布洛芬片等。

夏天外出时提前做好防晒措施，如打遮阳伞、穿防晒衣等，避免长时间暴晒。