睡觉不能平躺腰疼怎么回事

睡觉不能平躺腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松、泌尿系统结石等因素有关。建议及时就医明确病因，针对性治疗。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为平躺时腰部酸胀疼痛。可通过热敷、按摩缓解症状，避免久坐久站，睡眠时在膝下垫软枕减轻腰部压力。

2、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根会引起平躺时腰痛加重，可能伴有下肢麻木。需避免弯腰提重物，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合牵引治疗。

3、强直性脊柱炎

晨起腰背僵硬、夜间疼痛加剧是典型表现，疾病晚期可能出现脊柱强直。早期诊断可使用柳氮磺吡啶肠溶片、依那西普注射液等药物，坚持康复锻炼延缓病情进展。

4、骨质疏松

椎体压缩性骨折会导致卧位疼痛，常见于绝经后女性。需补充钙剂和维生素D，口服阿仑膦酸钠片等抗骨吸收药物，睡硬板床减少脊柱负担。

5、泌尿系统结石

肾结石在平躺时可能移位引发绞痛，常伴血尿症状。建议多饮水促进排石，疼痛剧烈时可使用消旋山莨菪碱片解痉，必要时行体外冲击波碎石。

日常应注意保持正确坐姿，避免腰部受凉，睡眠选择硬度适中的床垫。急性疼痛期可尝试侧卧屈膝体位减轻压力，每周进行3-4次游泳、小燕飞等低强度腰背肌锻炼。若疼痛持续超过两周或出现下肢无力、大小便失禁等症状须立即就医。