治疗早泄的穴位

治疗早泄可通过刺激关元穴、肾俞穴、三阴交穴、命门穴、太溪穴等穴位辅助改善。早泄可能与肾气不足、肝郁气滞、湿热下注等因素有关，通常表现为射精控制力差、性满意度低等症状。

1、关元穴

关元穴位于脐下三寸，属于任脉穴位。适度按压或艾灸关元穴有助于温补肾阳，改善因肾气不足导致的早泄。日常可用拇指指腹顺时针轻柔按压，每次持续数分钟。配合规律作息和适度运动效果更佳。若存在前列腺炎等器质性疾病，需同步接受正规治疗。

2、肾俞穴

肾俞穴在第二腰椎棘突旁开一寸半处，是足太阳膀胱经要穴。刺激该穴位能调理肾气，缓解肾虚型早泄伴随的腰膝酸软症状。可采用掌根揉按或拔罐方式，注意力度以酸胀感为度。长期熬夜或过度劳累者需配合调整生活习惯。

3、三阴交穴

三阴交穴位于内踝尖上三寸，为肝脾肾三经交汇处。针灸或按压此穴可疏肝解郁，对情绪紧张导致的早泄有改善作用。操作时可配合深呼吸放松，每日早晚各刺激一次。合并焦虑症状者建议结合心理咨询干预。

4、命门穴

命门穴处于第二腰椎棘突下，具有温补肾阳功效。艾灸命门穴适合畏寒肢冷的肾阳虚型早泄患者，每周艾灸数次可改善性功能。操作时注意防止烫伤，阴虚火旺体质者慎用。伴有慢性疲劳综合征需综合调理。

5、太溪穴

太溪穴在足内踝与跟腱之间凹陷处，属足少阴肾经。指压太溪穴能滋阴降火，缓解阴虚火旺型早泄伴有的潮热盗汗。建议睡前用拇指垂直按压，配合枸杞泡水饮用。糖尿病等慢性病患者需控制基础疾病。

穴位刺激需长期坚持才能见效，操作前应咨询专业中医师辨证选穴。日常生活中应保持适度运动如八段锦，避免过度手淫和频繁性生活。饮食可适量食用山药、核桃等补肾食材，忌辛辣刺激食物。若早泄症状持续或伴有其他泌尿系统症状，建议及时到男科或中医科就诊排查器质性疾病。