孕妇吃芒果的好处和坏处

孕妇适量吃芒果有助于补充维生素和膳食纤维，但过量食用可能诱发过敏或影响血糖。芒果含有维生素A、维生素C、钾等营养素，对胎儿发育有益，但需注意食用量及个体差异。

芒果富含维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。其含有的膳食纤维可缓解便秘，但过量摄入可能引起胃肠不适。芒果中的天然糖分较高，妊娠期糖尿病患者需严格控制摄入量。部分孕妇可能对芒果中的漆酚类物质过敏，食用后可能出现口唇发痒、皮疹等反应，初次尝试应少量测试。未完全成熟的芒果含有较多单宁酸，可能刺激胃肠黏膜，建议选择成熟果实。

建议孕妇每周食用芒果不超过2-3次，每次100-150克为宜。食用前充分清洗表皮，避免农药残留。过敏体质或妊娠期血糖异常的孕妇应咨询医生。日常饮食需保持多样化，可将芒果与低升糖指数食物如燕麦、酸奶搭配，平衡营养摄入。出现过敏症状应立即停止食用并就医。