高血压是啥原因引起的

高血压可能由遗传因素、高钠饮食、肥胖、精神压力、肾脏疾病等原因引起，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。

1、遗传因素

高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压时，子女患病概率显著增加。这类患者需从青年期开始定期监测血压，避免吸烟、酗酒等危险因素。日常可通过低盐饮食、规律运动等方式预防。

2、高钠饮食

长期摄入过量食盐会导致体内钠离子潴留，血容量增加从而引发血压升高。建议每日食盐摄入量控制在5克以内，减少腌制食品、加工食品的食用。可适当增加富含钾的香蕉、菠菜等食物帮助钠排泄。

3、肥胖

体重超标会导致代谢紊乱、胰岛素抵抗，进而激活肾素-血管紧张素系统引发高血压。肥胖者每减重10公斤可使收缩压下降5-20毫米汞柱。建议通过有氧运动和饮食控制将体重指数维持在24以下。

4、精神压力

长期紧张焦虑会刺激交感神经兴奋，引起血管收缩和心率加快。这类患者可能出现阵发性血压升高伴失眠、多汗等症状。可通过冥想、深呼吸等减压方式改善，必要时遵医嘱使用阿替洛尔片等β受体阻滞剂。

5、肾脏疾病

肾小球肾炎、肾动脉狭窄等疾病会导致水钠排泄障碍和肾素分泌异常，引发继发性高血压。患者常伴有蛋白尿、水肿等表现。需针对原发病治疗，如使用缬沙坦胶囊控制血压，严重者可能需肾动脉支架手术。

高血压患者应建立健康生活方式，每日食盐摄入不超过5克，每周进行3-5次30分钟以上快走或游泳等有氧运动，保持体重指数在18.5-24之间。戒烟限酒，避免熬夜，学会调节情绪压力。定期监测血压并记录，发现波动及时就医调整治疗方案。饮食上可多吃芹菜、海带等富含膳食纤维的食物，适量补充含钾丰富的香蕉、土豆等。避免剧烈运动和突然体位变化，洗澡水温不宜过高。