产后头晕是怎么回事

产后头晕可能由贫血、低血压、低血糖、睡眠不足、产后抑郁等原因引起，可通过饮食调整、药物治疗、心理疏导等方式缓解。建议产妇及时就医，明确病因后遵医嘱干预。

1、贫血

妊娠期铁需求增加或分娩失血可能导致缺铁性贫血，表现为头晕、乏力、面色苍白。可通过硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液等补铁药物纠正贫血，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。产后出血量超过500毫升时需警惕重度贫血。

2、低血压

产后循环血量重新分布或自主神经功能紊乱可能引发体位性低血压，快速起身时头晕明显。建议改变体位时动作缓慢，增加水和电解质摄入，严重时可使用盐酸米多君片提升血压。哺乳期用药需医生评估安全性。

3、低血糖

哺乳消耗增加或饮食不规律可能导致血糖低于3.9mmol/L，伴随心慌、手抖等症状。建议随身携带糖果饼干，采取少量多餐方式，优先选择燕麦、全麦面包等低升糖指数食物。糖尿病患者需监测血糖调整胰岛素用量。

4、睡眠不足

新生儿照料导致的睡眠碎片化会影响前庭功能，引发持续性头晕。家人应分担育儿任务，创造安静睡眠环境，必要时短期使用枣仁安神胶囊等中成药调理。连续失眠超过两周需排除焦虑症。

5、产后抑郁

激素水平骤降和心理压力可能诱发抑郁症状，头晕常伴随情绪低落、兴趣减退。轻中度可通过心理咨询改善，重度需使用舍曲林片等抗抑郁药。家属需关注产妇情绪变化，预防自伤行为。

产后头晕期间应避免突然起身或长时间站立，哺乳前后及时补充水分和热量，每日保证7-9小时分段睡眠。定期监测血压、血常规等指标，头晕持续超过一周或伴随视物旋转、意识模糊时需急诊处理。恢复期可进行散步等轻度活动促进血液循环，饮食注意补充优质蛋白和B族维生素。