如何恢复腰椎间盘膨胀

腰椎间盘膨胀可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰椎间盘膨胀可能与长期劳损、外伤、退行性变等因素有关，通常表现为腰痛、下肢麻木等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床保持腰椎中立位。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，使用腰围支撑保护。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，红外线照射有助于缓解肌肉痉挛。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过轴向拉伸减轻椎间盘压力。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症反应，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部镇痛。

4、中医调理

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，配合艾灸温通经络。推拿采用滚法、按法等手法松解腰背肌群，改善局部气血运行。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于保守治疗无效者，人工椎间盘置换术用于严重病例。术后需配合康复训练逐步恢复脊柱稳定性。

日常应保持正确坐姿，避免弯腰搬重物，睡眠时在膝关节下方垫枕维持腰椎生理曲度。每周进行3-4次游泳、小燕飞等低冲击运动，加强腰背肌锻炼。饮食注意补充钙质和优质蛋白，控制体重减轻腰椎负荷。出现持续疼痛或下肢无力需及时复查影像学检查。