手肌腱疼痛怎么回事怎么办

手肌腱疼痛可能与肌腱炎、腱鞘炎、外伤、过度使用、类风湿关节炎等因素有关，可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性处理。

1、肌腱炎

肌腱炎通常由重复性动作或急性损伤引起，表现为局部压痛和活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。急性期需停止手部活动，慢性期可配合超声波治疗促进修复。

2、腱鞘炎

腱鞘炎多因肌腱与腱鞘过度摩擦导致，常见于拇指和腕部，会出现弹响指和晨僵。早期可使用氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛巴布膏局部贴敷，严重者可能需要醋酸泼尼松龙注射液鞘内注射。日常应避免反复抓握动作。

3、外伤

急性扭伤或拉伤可能导致肌腱部分撕裂，伴随肿胀和瘀斑。伤后48小时内应冰敷并加压包扎，后期改用热敷。可短期使用云南白药气雾剂消肿止痛，若出现肌腱断裂需手术缝合。

4、过度使用

长期打字、弹琴等重复动作会造成肌腱劳损，表现为酸痛和乏力。建议调整工作姿势，每小时休息5分钟并做手腕伸展运动。可佩戴护具分散压力，配合艾叶煎水熏洗改善血液循环。

5、类风湿关节炎

自身免疫性疾病可能侵袭手部肌腱，晨僵超过1小时且呈对称性发作。需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药控制病情，疼痛明显时可联合洛索洛芬钠片。定期复查血沉和C反应蛋白。

日常应注意保持手部温暖，避免接触冷水。饮食可增加鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少高嘌呤饮食。恢复期可进行握力球训练增强肌腱耐力，但需循序渐进。若疼痛持续加重或出现手指麻木，应立即复查排除神经压迫等并发症。睡眠时可用枕头垫高手部减轻肿胀。