掉头发是一种病吗

掉头发不一定是病，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。

每天掉50-100根头发属于正常生理现象，头发会经历生长期、退行期和休止期，休止期的头发会自然脱落。这种掉发通常不会导致头发明显稀疏，新头发会不断生长补充。

如果每天掉发超过100根，或者出现局部斑块状脱发、头发明显稀疏等情况，可能与疾病有关。常见的病理性脱发包括雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发等。雄激素性脱发与遗传和雄激素水平有关，表现为发际线后移或头顶头发稀疏。斑秃是自身免疫性疾病，会导致圆形或椭圆形脱发斑块。休止期脱发常由压力、营养不良、内分泌紊乱等因素引起。

对于生理性掉发，保持健康的生活方式有助于减少脱发，如均衡饮食、规律作息、适度运动、避免过度烫染头发等。饮食上可适当增加富含蛋白质、铁、锌、维生素B族等营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜等。洗发时水温不宜过高，避免用力拉扯头发。如果怀疑是病理性脱发，建议及时就医检查，明确病因后在医生指导下进行治疗。不要自行使用生发产品或药物，以免延误病情或产生不良反应。