老年人正常血压是多少范围

老年人正常血压范围通常为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，建议定期监测并记录。

老年人血压测量需在静息状态下进行，避免运动、情绪激动或饮用咖啡因饮料后立即测量。家庭自测血压时，应选择上臂式电子血压计，每天固定时间测量两次，取平均值记录。若收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱，可能存在高血压风险，需结合临床症状综合评估。部分老年人因动脉硬化可能出现单纯收缩期高血压，即收缩压升高而舒张压正常，这种情况仍需干预。血压低于90/60毫米汞柱时需警惕低血压，可能与脱水、药物副作用或心脏功能异常有关。

建议老年人保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，适量补充钾含量高的蔬菜水果如香蕉、菠菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、太极拳，避免久坐。睡眠时间保证6-8小时，夜间打鼾严重者需排查睡眠呼吸暂停综合征。定期体检时应检查血脂、血糖等指标，控制心血管危险因素。服用降压药物者不可自行调整剂量，出现头晕、乏力等不适及时就医。